Aandacht in het dagelijks leven

Mindfulness is een praktische en toegankelijke manier om bewuster aanwezig te zijn in het hier en nu. In deze training onderzoeken we hoe aandacht, adem en lichaamservaring kunnen helpen om meer rust, helderheid en veerkracht te ervaren in het dagelijks leven.

De training bestaat uit een combinatie van begeleide meditaties, eenvoudige oefeningen en momenten van reflectie. Je leert niet zozeer iets nieuws te doen, maar juist anders om te gaan met wat er al is — gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.

Wat je kunt verwachten

• begeleide mindfulnessmeditaties
• praktische oefeningen voor thuis en werk
• aandacht voor stress, grenzen en herstel

“Mindfulness nodigt uit tot vertragen, zonder iets te hoeven veranderen.”

De training is geschikt voor zowel beginners als mensen met eerdere ervaring. De training bieden we 2 keer per jaar aan. Maar bij veel animo soms ook vaker.

‍